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「心の声」をみつける探検を、アロマとマインドフルネスで
呼吸に意識を向ければ、心が静かになります。
そして香りと共に呼吸すれば、
鮮やかに色づいたように心の世界を感じられますよ。
こんにちは。
【アロマテラピー×心理ワーク】の 立野博一です。
無料メルマガ【香りと心の旅からの便り】最新号からご紹介します
先週９/２０と２２に【アロマ×マインドフルネス×呼吸ワークショップ＠表参道】を、私は開催しました！
参加された皆さんから、感想文や感想のEメールを沢山いただいてまして、
とてもウレシイです。
本当にありがとうございます。
今号では、まず１人の女性の「参加者の声」から、
ご了承を得て、ご紹介させて下さい。
【アロマとマインドフルネスの組み合わせが斬新】
（雲井卓さん 女性）
「アロマとマインドフルネス この組み合わせがとても斬新で、
惹かれました。
実際に参加して、
マインドフルネス呼吸法では、自分の奥深くに入っていく体験をできた。
精油をもちいた呼吸法は、さらに色を合わせるような体験ですね。
『今、何が起きてるだろう？』
『今、何を感じているのだろう？』と、
意識的に探求するように。
自分の体や心の状態によって、その時求められるエナジーが変化するのにも、
精油があると気づきやすくなるようです。
私としても、
雑念無く、『やろうと思っていること』を全うしよう！
と決意しました。」
◎立野のコメント：
まず、【アロマ×マインドフルネス呼吸法】の組み合わせがとても斬新ーーと、
ここをキャッチしていただき、心から感謝です。
アロマや香りは、嗅覚（きゅうかく）から始まって、
さらに体感覚、視覚、聴覚、直感、「場」の感覚など様々な感覚を、活性化します。
この様々な感覚チャネルが活性化するのに、興味を持っていただけましたら、
幸いです。
雲井さんの書かれている通りで、
オーソドクスな「マインドフルネス呼吸法」では、心が静まり、
自分の奥深くに入っていくように感じられるでしょう。
そして精油（エッセンシャル・オイル）をもちいる呼吸法では、
感情や記憶、体感覚や直感を活性化して、
『今、何が起きてるだろう？』
『今、何を感じているのだろう？』と、
自分の内面、無意識（潜在意識）を探検するようにも感じられるでしょう。
つまり、香りを手がかりに自分の内的世界を探検できるわけです。
まるで、心の洞窟体験するみたいに。
意識の階層を掘り下げて……、
「心の声」「深層の自分」「本当に自分らしい自分」に、
出会えるでしょう。
こうして、オーソドクスな「マインドフルネス呼吸法」と「精油をもちいる呼吸法」両方を体験して、
いろいろな角度からご自身の内的世界を探求されるのが良いでしょう。
どちらにしても、
これはくりかえし練習すると、慣れてきて、
どなたでも、呼吸も内的世界の探検もやりやすくなりますよ！
ぜひ、「マインドフルネス呼吸法」をくりかえし練習してみて下さい。
☆☆☆【アロマ×マインドフルネス×呼吸ワークショップ】第２弾開催決定☆☆☆
１１/６(日)、９(水)＠表参道
「心の声」に、耳をかたむけてみませんか？
あなたの呼吸を感じながら、
アロマの香りをかぎながら。
これは特に心と脳にはたらきかけるスペシャルな精油を使って、
今、世界の最先端企業でも話題の「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」を集中的に体験する、
都会の中でも、どなたでもやさしく入りやすい、アロマと呼吸法のワークショップです。
他に無い、ひじょうに貴重なイベントですので、
関心をお持ちの方はこの機会を逃さず、ぜひご参加下さい。
☆2016/１１/６（日）午後１時〜４時30分「日曜午後クラス」
☆2016/１１/９（水）夜７時〜１０時「平日夜クラス」
どちらでもご都合の良い方を選んで、お申込いただけます。
☆☆☆こんなあなたにお薦め〜意識変化からさらに行動変化を求める方に☆☆☆
☆メディテーション（瞑想法）や呼吸法に関心がある。けれども自分１人ではやりにくいという方
☆GoogleやTwitter等世界の最先端企業でも話題の「マインドフルネス呼吸法」を、気軽に・やさしく体験してみたい方
☆前向きに自分の仕事や毎日の行動、コミュニケーション、生き方を変えて行きたい方
☆自信、ヤル気、モチベーションを、心の底から湧き立たせたい方
☆ご自身のビジネスや職場環境に、「マインドフルネス呼吸法」や「心理的アロマテラピー」を採り入れたい方
☆心理・メンタル面に関わるアロマテラピー（芳香療法）に、関心をお持ちの方
☆日本で現在一般的なアロマテラピーとは違った視点の、スペシャルなアロマテラピーの可能性を求めている方
→→次号に続く
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嗅覚（きゅうかく）は脳にダイレクトに伝わり、
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